Κάθε μέρα σου δίνεται η δυνατότητα να έρθεις πιο κοντά στον εαυτό σου, όχι μέσα από μεγάλες αποφάσεις, άλλα από εκείνες τις μικρές πράξεις που σε βοηθούν να επαναπροσδιορίσεις τη σχέση σου με τον εαυτό σου και τους άλλους. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται micro-shift.
Η απόφαση να μιλάς με περισσότερη ευγένεια (και όχι αυστηρή κριτική) στον εαυτό σου καθημερινά, θα λειτουργήσει σαν domino effect, αφού θα επηρεάσει θετικά την διάθεση σου, την αυτοεκτίμηση σου και στην συνέχεια την συμπεριφορά σου προς τους άλλους.
Επιστημονικά ευρήματα έχουν αναδείξει την δύναμη της επανάληψης της αυτοσυμπόνιας.
ΜΙΚΡΑ παραδείγματα που θα φέρουν ΜΕΓΑΛΕΣ αλλαγές!
- Να βρεις την δύναμη να λες όχι
- Να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου
- Να αναγνωρίσεις τι σε ενοχλεί και να το εκφράσεις
Το σημαντικότερο που δεν σου είπα, να τα εφαρμόζεις χωρίς να αισθάνεσαι ενοχές.
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα, ούτε να τα κάνεις όλα μαζί για να αλλάξει η ζωή σου. Η απόφαση των μεγάλων και δραστικών αλλαγών απαιτεί πολύ ενέργεια και ψυχική ανθεκτικότητα που πολλές φορές μπορεί να μην διαθέτεις και αυτό είναι πολύ εντάξει. Η πίεση που ασκείς στον εαυτό σου να κάνει τεράστια βήματα είναι και εκείνη που σε οδηγεί στην αναβλητικότητα ή την παραίτηση.
Αν θέλεις να νιώσεις έτοιμος και ασφαλής για να αλλάξεις την ζωή σου, ξεκίνα με μικρά καθημερινά βήματα, το mikro-shift θα σε βοηθήσει να το κάνεις πολύ πιο απλά και εύκολα. Κάθε βήμα που θα κάνεις ο εγκέφαλος σου θα το εισπράττει ως μικρή νίκη (dopamine reward drop).
