Το να θέτεις όρια πολλές φορές προκαλεί ενοχές και αν το εξετάσουμε βαθύτερα, φόβο απόρριψης. Ωστόσο, αυτό που οι περισσότεροι δεν αντιλαμβάνονται είναι πως κάθε φορά που δεν λένε όχι, αυτό που συμβαίνει είναι να μειώνεται η ήδη χαμηλή αυτοεκτίμηση τους. Είναι δείγμα ψυχικής υγείας, αυτοσεβασμού και ορίων να μπορείς να πεις όχι και να θέτεις τις προσωπικές σου ανάγκες ως προτεραιότητα.
Πως θα αποκτήσεις τον χαμένο σου αυτοσεβασμό
- Πριν πεις ναι, σκέψου αν είναι αυτό που πραγματικά θέλεις
- Κάνε την αρχή σε μικρά, καθημερινά πράγματα
- Να είσαι δοτικός αν αυτό επιθυμείς, αλλά χωρίς να ξοδεύεσαι συναισθηματικά
- Να είσαι σταθερός στις απόψεις σου, να τις εκφράζεις ευγενικά, χωρίς εκνευρισμό επειδή αισθάνεσαι ενοχές
- Να μην αισθάνεσαι την ανάγκη να δικαιολογήσεις την άρνηση σου αν δεν υπάρχει λόγος
- Μην βασίζεις την άρνηση σου σε ψέματα επειδή νιώθεις ενοχές
- Τα όρια σου να είναι διακριτά
- Να αγαπάς χωρίς να ξεχνάς πως σου αξίζει όπως φροντίζεις, να σε φροντίζουν
- Να μην φοβάσαι πως τα όχι θα σου φέρουν μοναξιά
Τα όρια είναι ο μόνος δρόμος για να χτίσεις την αυτοεκτίμηση σου, είναι φροντίδα προς τον εαυτό. Για να έχεις τις σχέσεις που επιθυμείς, και δεν αναφέρομαι μόνο στις συναισθηματικές, για να βασίζονται σε σεβασμό και αληθινά συναισθήματα, να χαρακτηρίζονται από εκτίμηση και αγάπη, αν θες να σε υπολογίζουν οι άλλοι μάθε να λες ΌΧΙ, δεν μπορώ, όταν δεν μπορείς, μην γίνεσαι χίλια κομμάτια.
Βάλε τον εαυτό σου πρώτο, με αυταγάπη και αυτοσεβασμό.
