Το πρώτο που θέλω να σου πω είναι, πως ο παγκόσμιος οργανισμός υγείας, ως υγεία ορίζει την ταυτόχρονη ευεξία της σωματικής και ψυχικής κατάστασης. Όταν υπάρχει απουσία σωματικής ασθένειας, αλλά υπάρχει ψυχική, ο άνθρωπος δεν θεωρείται υγιής. Ένα παράδειγμα για να το κατανοήσεις, είναι τα ψυχοσωματικά συμπτώματα που στις μέρες μας είναι πολύ συνηθισμένα, ή οι κρίσεις πανικού που υποφέρει πολύς κόσμος από αυτές.
Μπορεί ένας άνθρωπος να είναι σε νεαρή ηλικία, με πολύ καλές εξετάσεις, και πάρα όλα αυτά να βγάζει δερματικά εξανθήματα, να μην έχει καλό ύπνο, να αισθάνεται συχνά εξάντληση, ναυτία και πολλά άλλα, τα όποια είναι σημάδια ψυχικής εξουθένωσης.
Πως συνδέεται λοιπόν η σωματική με την ψυχική υγεία και το αντίστροφο;
Με πολλούς τρόπους, δεν είναι καθόλου τυχαίο αυτό που λένε, πως ότι δεν λέει το στόμα, το λέει το σώμα. Πολύ συχνά όταν κάποιος βρίσκεται σε κατάσταση έντονου στρες, πίεσης ή θλίψης, έχει σωματικές ενοχλήσεις, όπως πονοκέφαλο, πόνους στην πλάτη, μπορεί να αρρωσταίνει συχνά, να έχει εντερικές διαταραχές ή ακόμα να εκφράζει μια συχνή ανεξήγητη δυσφορία.
Γιατί όμως συμβαίνει αυτό
Γιατί όταν στρεσάρεται ένας οργανισμός παράγει την κορτιζόλη. Η κορτιζόλη είναι η βασική ορμόνη που προσπαθεί να ρυθμίσει τον μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό σύστημα, που σχετίζονται με το άγχος. Όποτε όταν αυξάνεται υπερβολικά ή υπάρχει συνεχής παραγωγή, τότε αρχίζουν και δημιουργούνται σωματικές δυσλειτουργίες, συχνά αύξηση βάρους, που αν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα, στη συνέχεια καταλήγουν σε προβλήματα υγείας.
Επίσης όταν παρατεταμένα υπάρχουν αυξημένα επίπεδα άγχους, μειώνεται η έκκριση της σεροτονίνης, η λεγόμενη ορμόνη της χαράς. Με την έλλειψη της αυξάνονται και οι πιθανότητες της κατάθλιψης, που σε αρκετές περιπτώσεις είναι λειτουργική και δεν γίνεται έγκαιρα αντιληπτή.
Συμπερασματικά, η ψυχική υγεία είναι άρρηκτα συνδεμένη με την σωματική υγεία. Το να φροντίζεις τον εαυτό σου πρέπει να είναι η προτεραιότητα σου, τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά. Να ακούς τις ανάγκες σου, να παρατηρείς τι σου λέει το σώμα σου και να επικοινωνείς τις ανάγκες σου με ευθύτητα.
Μην αφήσεις να μιλήσει το σώμα, έχεις το στόμα για αυτό.
